Ensalada de arroz Ingredientes (4 raciones) 1 taza de arroz  1/4 taza de jugo de limón  1 cucharada de aceite de oliva 1 tazas de granos de maíz  1 taza […]

Ensalada de calabazas con pollo INGREDIENTES (4 raciones) 2 calabazas 1/2 cebolla 2 dientes de ajo 2 jitomates 4 pechugas de polloSal y pimienta al gusto 3 cucharaditas de aceite […]

Ensalada con jitomate Ingredientes (4 raciones) Ingredientes: 3 tazas de fusilli (pasta) cocido al dente 2 latas de atún en agua 3 jitomates en rodajas  200 gramos de uvas pasas  […]

Ensalada de chayote Ingredientes (4 raciones) -4 piezas de chayote crudo (816 gramos) -4 piezas huevos frescos (200 gramos) -8 cucharadas de crema ácida (84 gramos) -1/4 de taza de […]

Verduras con vinagreta de yogurt Ingredientes (2 raciones) 1 pepino1 zanahoria 1 taza de lechuga 1 ramita de apio1 limón 1 cucharada de salsa de soja Media taza de yogur […]

Ensalada griega Ingredientes (4 raciones) 4 jitomates 2 pepinos1 taza de perejil ½ taza de aceitunas negras ½ cebolla morada rebanada 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de […]

Ensalada de calabazas Ingredientes: 2 calabazas  1/2 aguacate 1/2 taza de Queso panela 1 cucharada de Aceite de oliva Preparación: 1. Lavar las calabazas  2. Rebanar la calabazas y asar […]

Ensalada de atún y verduras Ingredientes 2 latas de atún en agua Jugo de limón Aceite de oliva Sal de mar al gusto 2 tazas de lechuga  1 latita de […]

Ensalada de fresa y jitomate Ingredientes: 1 taza de lechuga1 jitomate ½ pimiento verde40 g de Queso panela1 taza de fresas en rodajas ½ taza de crutones 5 piezas de […]

Ensalada fresca de frutas Ingredientes 1 pieza de lechuga escarola desinfectada y en trozos pequeños 10 fresas desinfectadas y en cuartos 1 manzana cortada en gajos 2 duraznos cortados en […]